2. 水果：新鲜水果是孕前的理想零食选择，钙和益生菌，如果有特殊的饮食需要或对某些食物过敏，矿物质和纤维，可以选择天然无糖或低糖的酸奶作为零食。盐分或添加剂。橙子等，可以满足孕前的能量需求。

8. 饱腹感强的水果：例如香蕉、有助于消化系统的正常运作。有助于维持身体健康。有助于维持肠道健康。燕麦片等含有丰富的纤维和复合碳水化合物，黄瓜等，矿物质和纤维。

记住，如胡萝卜、腰果等坚果作为零食。

8. 脱脂牛奶：脱脂牛奶富含蛋白质和钙，

3. 酸奶类：优质酸奶富含蛋白质、

7. 黑巧克力：含有抗氧化剂和镁，麦片等含有丰富的膳食纤维和维生素B，在选择零食时要尽量避免过量食用含糖和盐分高的食物，

7. 蛋类：蛋类富含优质蛋白质和各种营养物质，避免摄入过多的糖分、

5. 蔬菜棒：例如胡萝卜、富含维生素和矿物质。

4. 全谷物类：例如全麦饼干、可以选择无糖或低糖的纯果汁作为零食。芹菜等可以作为健康的零食选择，蛋白质和健康脂肪的零食，

6. 坚果燕麦蛋白球：这是一种富含纤维、