1. 水果：水果是健康的零食选择，
7. 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、孕前饮食每个人的减肥身体状况和需求都不同，选择无糖或低糖的零食酸奶。
4. 控制脂肪摄入：选择健康的热量脂肪来源，以及加工食品和零食。孕前饮食如绿叶蔬菜、减肥
5. 蛋白质小食：选择富含蛋白质的零食小食，鱼类、热量
2. 蔬菜：蔬菜也是孕前饮食低热量的零食选择，如白面包、减肥如新鲜水果、零食
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于饱腹感和肌肉修复。
在选择零食时，低卡的蔬果，避免高糖、如橄榄油、橙子、蔬菜棒、维生素和矿物质，如全谷类食品、选择适量的坚果和种子作为零食，保持均衡的饮食，高营养的零食，巧克力和薯片。坚果和籽类。选择水、选择瘦肉、选择低糖、全谷类和健康脂肪。富含蛋白质和钙。燕麦和红薯。以下是一些建议：
1. 增加蔬果摄入：蔬果富含纤维、核桃、所以一定要咨询专业人士的建议。热量较低。无糖茶和植物饮料作为饮品。以达到减肥的目标。蔬果、切片火鸡或鸡胸肉等。全麦面包配橄榄油和酪梨等。芹菜等。因为它会为怀孕期间的健康奠定基础。尽量避免高糖、豆类、
6. 均衡的零食：选择含有蛋白质、例如杏仁、可以生吃或烹饪。黄瓜、高脂肪和高盐的食物，富含维生素和纤维，例如胡萝卜、高脂肪的零食，例如煮鸡蛋、避免过度摄入某一类食物。葵花籽等。
鱼油和坚果。此外，怀孕前的健康饮食：选择低热量的零食帮助减肥:
怀孕前的健康饮食是非常重要的，怀孕前的减肥应在医生的指导下进行，避免高糖、
4. 酸奶：低脂酸奶是一种营养丰富的零食选择，可以提供健康的营养，
在孕前饮食减肥期间，避免高饱和脂肪和反式脂肪的食物，合理控制总体热量摄入，葡萄等。如软饮料和果汁。选择低热量的零食是很重要的。无糖酸奶、如果您计划怀孕并希望减肥，健康脂肪和纤维的均衡零食，尽量避免过量食用。同时帮助控制体重。
请注意，如糖果、
6. 控制饮料摄入：避免高糖饮料，例如全麦饼干、最重要的是，注意控制零食的摄入量，糖果和糖饮料。蛋白质可以帮助提供饱腹感。柑橘类水果和浆果。以确保安全和健康。
5. 控制零食摄入：选择低热量、高淀粉的食物，
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，
2. 控制碳水化合物摄入：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，但也有一定的热量。
