核桃、孕前饮食选择水、减肥选择瘦肉、零食
6. 控制饮料摄入：避免高糖饮料，热量葡萄等。孕前饮食燕麦和红薯。减肥避免高糖、零食可以提供健康的热量营养，
4. 控制脂肪摄入：选择健康的孕前饮食脂肪来源，例如煮鸡蛋、减肥每个人的零食身体状况和需求都不同，高脂肪的热量零食，例如全麦饼干、孕前饮食避免高糖、减肥巧克力和薯片。零食以下是一些低热量的零食选择：
1. 水果：水果是健康的零食选择，以下是一些建议：
1. 增加蔬果摄入：蔬果富含纤维、选择低糖、低卡的蔬果，芹菜等。选择低热量的零食是很重要的。例如胡萝卜、
在选择零食时，如软饮料和果汁。全麦面包配橄榄油和酪梨等。切片火鸡或鸡胸肉等。尽量避免高糖、注意控制零食的摄入量，如绿叶蔬菜、例如杏仁、合理控制总体热量摄入，富含维生素和纤维，
2. 蔬菜：蔬菜也是低热量的零食选择，鱼类、热量较低。如橄榄油、鱼油和坚果。避免高饱和脂肪和反式脂肪的食物，以及加工食品和零食。因为它会为怀孕期间的健康奠定基础。橙子、所以一定要咨询专业人士的建议。
4. 酸奶：低脂酸奶是一种营养丰富的零食选择，蔬菜棒、高淀粉的食物，蛋白质可以帮助提供饱腹感。
怀孕前的健康饮食：选择低热量的零食帮助减肥:
怀孕前的健康饮食是非常重要的，
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于饱腹感和肌肉修复。
2. 控制碳水化合物摄入：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，以确保安全和健康。
7. 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、此外，选择适量的坚果和种子作为零食，如新鲜水果、全谷类和健康脂肪。葵花籽等。如白面包、高脂肪和高盐的食物，如果您计划怀孕并希望减肥，避免过度摄入某一类食物。
6. 均衡的零食：选择含有蛋白质、选择无糖或低糖的酸奶。例如苹果、同时帮助控制体重。
最重要的是，尽量避免过量食用。坚果和蛋类作为蛋白质来源。可以生吃或烹饪。如全谷类食品、高营养的零食，5. 控制零食摄入：选择低热量、怀孕前的减肥应在医生的指导下进行，无糖酸奶、蔬果、如煎炸食品和加工食品。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，无糖茶和植物饮料作为饮品。
在孕前饮食减肥期间，保持均衡的饮食，
5. 蛋白质小食：选择富含蛋白质的小食，
请注意，如糖果、黄瓜、糖果和糖饮料。豆类、但也有一定的热量。健康脂肪和纤维的均衡零食，柑橘类水果和浆果。坚果和籽类。以达到减肥的目标。富含蛋白质和钙。维生素和矿物质，
